Запоздало о жаре

11 сентября | Рубрика Здоровье | Просмотров: 1705

Важное условие в жару – необходимо употреблять большое количество воды. Не стоит пить газированных, освежающих, сладких напитков, так как они только усиливают жажду, пополняя в организме запас калорий. Откажитесь от алкогольных напитков и кофе, ведь они ускоряют обезвоживания организма.

Кроме воды в жаркое время полезен зеленый чай. Отлично утоляют жажду натуральные разведенные соки. Для того чтобы восстановить баланс электролита, организм должен употреблять лимонный сок, который разводится в пропорции 1 к 10. Кроме того большое количество витамина С заметно укрепит организм, а также ослабит такие возможные последствия от жары, как общая усталость или головная боль.

Если на улице жарко, не стоит употреблять соленую и жирную пищу. Стоит отдавать предпочтения первым блюдам, таким как зеленый борщ и окрошка. Рыбу и мясо необходимо употреблять только в вареном виде.

Продажа кондиционеров в Москве дает отличное решение по приобретению такого замечательного устройство для собственного помещения на выгодных условиях. Если кондиционер отсутствует, а жара мешает вам спать, примерно на полчаса удлините время ночного отдыха. После жары прохладный душ или хотя бы простое умывание позволят снять усталость. Купите шелковое или льняное постельное белье. В жаркую погоду не следует активно заниматься спортом для того, чтобы избежать нагрузки на сердце.

Если следовать подобным простым правилам, а также относиться с уважением к собственному здоровью, можно запросто перенести летнюю жару, не нанося стрессового состояния собственному организму.