Тренировки для здоровья: готовимся к лету весь год!

19 ноября | Рубрика Здоровье | Просмотров: 1467

Фитнес-клубы заполняются по весне женщинами, планирующими придать своей фигуре желаемые формы к лету. Как правило, в летние месяцы залы пустеют, и все откладывается до осени.

Конечно, такие тренировки результата не принесут. Независимо от цели, похудение ли это или поддержание формы, спортивные занятия должны носить регулярный характер. Это единственная возможность добиться устойчивого эффекта.

Летом многие женщины всегда находят оправдание своему нежеланию посещать залы фитнеса. Мол, и так есть, чем заняться на свежем воздухе. К тому же в летние месяцы женщины ощущают избыток физической активности и без дополнительных спортивных занятий.

Однако в регулярных тренировках определенных групп мышц кроется залог успеха. Не стоит прекращать физических упражнений! Лучше оставить 2-3 часовые тренировки в течение недели, подобрав любимые спортивные занятия.

Замечательно подходят для этих целей тренажерные залы.

Велотренажеры повышают выносливость сердечной мышцы, укрепляют и тонизируют все системы организма. На тренировках снимается стрессовое состояние, стабилизируется артериальное давление, расправляются во весь объем легкие, что особенно заинтересует курильщиков, так как из легких начинают выводиться токсины.

Кардиотренировки уменьшают риск возникновения инфарктов и тахикардии, помогают справиться с проявлениями диабета, снижают образование холестерина в крови, способствуют улучшению сна.

Грамотные силовые нагрузки выявляют резервы организма в плане его самовосстановления. Сердце уверенно работает, снабжая кровью, а, значит, насыщая кислородом, весь организм.

Правильно поступают женщины, используя велотренажер для похудения. Здесь основной эффект состоит в придании четких линий мышцам бедер, ног и ягодиц. Стройное тело является мечтой каждой женщины в любом возрасте. А при работе на велотренажере задействуются разные группы мыщц, позволяя придать желаемую стройность ногам и телу.