Массаж голеностопа

15 марта | Рубрика Массаж | Просмотров: 4170

Массаж голеностопа – это не просто приятная процедура. Он способен как рукой снять отечность, усталость ваших конечностей. А при стоячей работе он просто необходим, так как может предотвратить развитие многих болезней, связанных с таким образом жизни и работы. Применять массаж голеностопного сустава можно как на здоровых ногах, так и при многочисленных травмах и растяжениях.

Когда в голеностопном суставе скапливается жидкость, появляется заметная даже невооруженным взглядом опухоль. Ее хорошо видно с внутренней стороны стопы, близ сухожилий разгибателей. В случае увеличения количества жидкости, опухоль разрастается. Ее можно наблюдать под обоими выступами костей на нижнем конце голени и вокруг ахиллесова сухожилия. При положении тыльного сгибания ноги легче массажировать переднюю поверхность сустава. А к задней части доступ открыт при подошвенном сгибании.

Процедура поглаживания голеностопа не отличается от поглаживания лучезапястного сустава. Одна рука массажиста закрепляет ногу в определенном положении. Вторая обнимает стопу у основания пальцев и медленно проводит поглаживания, обходя суставы и поднимаясь вверх до самого колена.

После сеанса поглаживаний следует растирание сустава. Начинать стоит у ахиллесова сухожилия, и двигаться к любому мыщелку. Им стоит уделить больше внимания, плавно переходя на переднюю стенку сустава. Таким образом, медленно происходит растирание всей суставной капсулы.

По силе и продолжительности растирания должны быть самыми активными в районе ахиллесова сухожилия и с обеих сторон от пучка сухожилий разгибателя пальцев. Только на этих участках суставная капсула хорошо прощупывается. Если капсула покрыта сухожилиями, ее необходимо слегка сдвинуть в сторону, надавив большим пальцем. Завершают сеанс еще одной порцией поглаживаний от голеностопного сустава до колена. Таким образом, можно говорить о том, что массаж голеностопа – это уникальная возможность избавиться от различных проблем и болей в конечностях.