Как помочь организму справиться с курением

31 декабря | Рубрика Новости медицины и здоровья » Медицина | Просмотров: 1183

Каждый курящий человек рано или поздно задумывается о том, что пора бы бросать это пагубное дело, ведь никотин и печень - вещи несовместимые… Кто-то принимает самостоятельно вполне обдуманное и волевое решение, кого-то пугают плачевные для здоровья последствия, других принять решение вынуждают родные и близкие. Как бы то ни было, решение вы приняли. И даже уже довольно стойко держитесь, не стреляете сигаретки у коллег по работе и соседей по лестничной площадке. Что же дальше, что происходит с организмом, лишенным своей обычной дозы никотина? Во-первых, не торопитесь ликовать. Несмотря на то, что ваши легкие и бронхи начинают сами очищаться от вредных смол уже через час после последней сигареты, до полного очищения необходимо ждать 9 месяцев. Во-вторых, без вашей помощи организму справиться с этой задачей будет сложнее. Для начала ограничьте времяпровождение возле бытовых приборов, особенно холодильника и стиральной машинки, так как они выделяют положительные ионы, которые, в свою очередь, мешают легким очищаться , ослабляя их активность. Чаще гуляйте лесу, особенно в хвойном, хвойные деревья производят фитонциды, которые очищают дыхательную систему от продуктов распада никотина. К тому же они снижают еще сильное желание курить. Из физических нагрузок плавание и верховая езда – наилучшие варианты для восстановления дыхательного ритма. А вот бани и сауны лучше посещать как можно реже, так они дают большую нагрузку на сердце. А сердце в это время страдает тахикардией, вызванной благодаря никотиновому голоданию.