Средиземноморская диента оказывает положительный эффект на психику

31 мая | Рубрика Новости медицины и здоровья » Здоровое питание | Просмотров: 1312

Средиземноморская диета положительно воздействует на физическое состояние человека, об этом уже давно говорят многочисленные ученые. Сейчас ученым удалось доказать и положительный эффект на психику, сообщает The Daily Mail.

Рыба, орехи, морепродукты, бобовые, оливковое масло и морепродукты защищают организм от различных недугов и предотвращают преждевременное наступление смерти, такие выводы были сделаны на основании многочисленных исследований. Однако о влиянии подобного рациона на психику человека практически ничего не было известно.

В соответствии с общепринятой пищевой пирамидой, в рационе питания должны всегда присутствовать овощи, зерновые и фрукты. Кроме этого, за один день человек потребляет 2 литра воды. Правда, можно умеренно потреблять яйца, мясо, вино и рыбу. Основным источником полезного жира является оливковое масло. В самой верхней части пищевой цепочки расположились сахар, мучное и сладкое. Их можно практически не есть, либо в малом количестве.

Это не единственная диета, которая демонстрирует отличные результаты. К примеру, в нашей стране не менее популярной считается диета Протасова. В отличии от данной диеты, в меню диеты Протасова включено постное мясо, творог, а также кофе. Впрочем, обе диеты придерживаются минимального количества потребления сахара и сладких продуктов.

Специалисты из Университета Лас-Пальмас де Гран Канария на протяжении 4-х лет исследовали рацион питания свыше 11000 чел. Эксперты интересовались диетой и качеством жизни людей, в эксперименте принимали участие добровольцы.

Оказалось, что люди придерживающиеся данной диеты прекрасно себя чувствовали как психологически, так и физически. Именно данный рацион питания может считаться здоровым. Это диета наглядный пример того, что ограниченный рацион питания и здоровые продукты – залог долголетия и хорошего самочувствия.