Найти диету можно, но не следует голодать!

14 июня | Рубрика Новости медицины и здоровья » Здоровое питание | Просмотров: 1310

Для большинства женщин диета носит навязчивый характер. Не существует такой женщины, которая бы не прибегала к помощи диеты. Многие женщины садятся на диеты по 2-4 раза в год и это далеко не предел. Некоторые женщины полностью предпочитают отказаться от пищи.

Диета с низким количеством калорий – это не самый лучший друг женщины. Если бы женщины только знали о вреде подобных диет, они бы не стали садиться на подобные диеты. При сокращении поступления калорий внутрь организма, жирообразующие ферменты начинают активно выполнять свои обязанности.

К сожалению, диета только заставляет увеличиваться в размерах жировые клетки, они активнее накапливают жиры, а также медленнее сжигают его.

Для поддержания нормального веса следует постоянно употреблять белок. Обедать следует куриным или рыбным филе с овощами, вечер закончить морепродуктами. Для гарнира обязательно следует использовать овощи.

Можно найти диету по Вашему вкусу, но не стоит забывать про крупы, они должны присутствовать в рационе питания хотя бы 1 раз в день. Предпочтение следует отдавать утреннему приему. На ужин не следует употреблять птицу и мясо, только морепродукты и рыбу. Больше узнать о диетах можно на сайте dietariy.ru.

Каждые 7-10 дней следует устраивать разгрузочный день, это позволит укрепить мышцы, но при этом уменьшить объемы.