Специалисты разработали идеальный рацион питания

18 июня | Рубрика Новости медицины и здоровья » Здоровое питание | Просмотров: 1006

Ежегодно учеными исследуются различные продукты на их качество и полезность. Последнее исследование под названием Leatherhead Food Research позволило составить меню, которое по мнению ученых является идеальным, такую новость опубликовало издание The Daily Mail.

Среди отобранных блюд оказались копченный и свежий лосось, который богат кислотой омега-3, полезной для мозга, сосудов и сердца человека. Вместе с рыбой следует употреблять листовой салат, который заправлен оливковым маслом, это отличный способ контролировать уровень холестерина в крови.

Для основного блюда лучше всего использовать запеканку с курицей, овощами и чечевицей – прекрасный вариант. Благодаря протеину, который присутствует в блюде, можно смело заняться наращиванием мышц, а чечевица с содержащейся в ней пантотеновой кислотой препятствует усталости и улучшает умственную деятельность.

В качестве десерта следует использовать йогуртовый пудинг с грецким орехом, с карамельным соусом, но без сахара. По мнению диетологов, подобный десерт не окажет пагубного влияния на зубы, а также уровень сахара сохранится на необходимом уровне. Орехи влияют на эластичность сосудов.

Помимо всего прочего, учеными был разработан специальный напиток для спорта. В его составе присутствуют калий, кальций, хром, биотин, цинк, железо, магний и селен. Биотин оказывает благотворное влияние на нервную систему, метаболизм, кожу и волосы, а кальций поддерживает в тонусу мышцы и кости. Прекрасный напиток для похудения – ягодный шейк.

Если Вы не любите придерживаться каких-либо диет и столкнулись с проблемами зубов, то Вас может спасти протезирование зубов москва. С протезирование зубов можно полностью забыть за сохранность собственных зубов, зубные протезы не подвержены образованию кариеса и готовы служить вечно, не теряя собственной белезны. Больше информации получить о протезировании зубов можно на сайте zubi-protezi.ru.