Несложный массаж спины

14 августа | Рубрика Приемы массажа | Просмотров: 3771

Так как большинство из нас проводят значительную часть дня в сидячем положении, в котором очень трудно сохранять правильную осанку, то спина довольно сильно устает. И чтобы снять эту усталость, лучше всего использовать несложную технику массажа спины.

Кстати, особенно актуален такой массаж будет для геймеров, играющих в то же demo Resident Evil 6 и другие игры.

Для начала уложите человека на подходящий по высоте и размеру стол. Идеально, если вы обзавелись массажным столиком. Положите его на живот, а под грудную клетку положите небольшую подушку. После этого смажьте руки и спину маслом. Начинаем массаж с простых растираний, двигаясь в вертикальном направлении вдоль позвоночника от поясницы до лопаток, после чего разводя руки в стороны. После этого проводим в этом направлении движения косточками пальцев. Только делать это надо не по прямой, а круговыми движениями, стараясь охватывать разные участки спины. На этом этапе прикладывайте небольшое усилие, дабы размять мышцы спины.

После этого приходите к обработке спины внешней стороной ладони, будто вы пилите ее. Далее можно использовать щипки. Старайтесь обработать таким образом всю спину, и после этого можете растереть все ладонями. Также не забывайте про похлопывания, которые нужно проделывать расслабленными ладонями, для достижения наилучшего эффекта. Вся процедура продолжается около 15 минут, после чего рекомендуется полежать еще некоторые время в тепле.

А пока вы лежите, можно посмотреть на ноутбуке Resident Evil 6 русский трейлер http://resident-evil-6.ru/novyiy-treyler-resident-vil-6-c-e3-2012/.