Массаж разминанием

29 ноября | Рубрика Приемы массажа | Просмотров: 2113

Разминание – один из основных приемов массажа, который используется чаще всего. В некоторых случаях разминание занимает больше половины времени сеанса массажа. Цель разминания – провести своеобразную пассивную «гимнастику» для мышц. Разминание увеличивает эластичность мышц массируемого, способствует усилению кровообращения, улучшая питание тканей и их снабжение кислородом, повышает работоспособность и тонус мышц.

Существует несколько основных типов разминания – валяние, накатывание, сдвигание, продольное и поперечное разминание. Чередование методик разминания позволяет эффективнее стимулировать мышцы, захватывать ткани, одновременно сдавливая их и прижимая к костям.

Исследования показали, что прием разминания во время массаж изменяет возбудимость коры головного мозга, в зависимости от силы, темпа и продолжительности процедуры.

Главное в процедуре – плавное, но уверенное выполнение движений. Движения должны быть короткими, уверенными, скользящими. Оптимальная частота составляет 50 движений в минуту, но в зависимости от конкретного случая и ощущений пациента может изменяться в большую или меньшую сторону. Чтобы избежать привыкания тканей к разминанию, необходимо наращивать силу и темп нажима от одной процедуры к другой.