Самомассаж

09 декабря | Рубрика Виды массажа | Просмотров: 1764

Бывает, что пациент по тем или иным причинам не имеет возможности воспользоваться услугами специалиста по массажу. Тогда стоит использовать самомассаж. Эта процедура эффективна, когда пассивный отдых не может снять накопившегося напряжения и не даёт расслабляющего эффекта и полного восстановления сил.

В задачи самомассажа входит снятие психического напряжения, мышечной усталости, восстановления и повышения работоспособности за максимально короткий период, нормализация ночного сна и устранение бессонницы.

Человек, приступающий к изучению методики самомассажа, должен соблюдать ряд простых правил:

Во-первых, любое движение массирующей руки должно совершаться по направлению к ближайшим лимфатическим узлам, что способствует лучшему оттоку лимфы.
Во-вторых, руки стоит массировать по направлению к подмышечным и локтевым лимфатическим узлам.
В-третьих, массажные движения ног должны совершаться по направлению к паховым и подколенным лимфатическим узлам.
В-четвертых, грудную клетку необходимо массировать спереди и по направлению к подмышечным впадинам.

При этом важно помнить, что сами лимфатические узлы не массируются!

Процедура самомассажа создаёт большую нагрузку на органы дыхания и сердце, что, как и всякая работа, требует значительных затрат энергии. К тому же, в ходе сеанса человек не имеет свободы в манипуляциях, и часто вынужден принимать неудобную позу.