Массаж на мяче

14 марта | Рубрика Виды массажа | Просмотров: 3005

Массаж очень важен для детей первого года жизни, он способствует правильному эмоциональному и физическому развитию ребеночка, однако и для взрослого человека массаж на мяче является отличным способом улучшить свое здоровье. А занятия на мяче еще и помогают уменьшать колики, улучшают пищеварение, не говоря уже о пользе для вестибулярного, опорно-двигательного аппаратов и нервной системы. Тем более, забавляясь с мячиком, детки получают огромное удовольствие.

Выбор мяча – очень ответственное дело. Необходимо, чтобы он был устойчив и эластичен, изготовлен из качественной резины. Мяч должен выдерживать 200-300 кг веса. Для совсем маленьких подойдет мяч диаметром 45 см., для старших можно использовать 55 см и 75 см.

Массаж на мячике, как и любой другой, нужно проводить не раньше, чем через 40-45 минут после еды. Перед занятием на мячик постелите пеленку.

Поначалу занимайтесь с ребенком понемногу. И малыш, и вы должны привыкнуть к этому спортивному снаряду. Положив ребенка на животик, придерживайте одной рукой за спину, другой за ножки, слегка его, что позволит обеспечить наилучший массаж на мяче.

Это упражнение следует повторять каждый день, увеличивая амплитуду и время занятия. Попозже можно добавить такие упражнения:

1) Придерживая ребенка только за голени, осторожно приподнять ноги ребенка, отрывая их от мяча. В такой позиции покачивать его с упором на верхнюю часть туловища.

2) Удерживать малыша только за ручки. Это страшно. Можно попросить кого-нибудь, чтобы подстраховал. Малыш на спине. Взять его за запястья, вложив ему в ладошку большой палец. Крепко держа его за ручки, просто покачивать ребенка.

3) Положив малыша на спину, ножки придерживать в районе коленей или голени. При покачивании малыша по направлению к себе осторожно согните ножки в коленях, прижав их к животу. При движении мяча от себя, выпрямите ножки. Делайте так попеременно правой и левой ножкой.
4) Малыш лежит на животике. Нужно, придерживая его за поясницу, уложить в позу «лягушки». И в таком положении покачивать или вибрировать.

5) Ребенок лежит на мяче животом вниз. Держать его надо за ручки. Покачивать вперед, назад, потихоньку приподнимая его плечевой пояс и грудную клетку за ручки вверх.

Проявляйте фантазию, и мячик станет любимой игрушкой вашего малыша!